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Orthopädisches Lauftraining: Ist barfuß der natürliche Laufstil?
Die Wiederherstellung des natürlichen Laufstils für Mitteleuropäer
Lauftraining, Laufschuhe und Lauftechnik
Das Laufen ist ein beliebter, einfach auszuübender Sport und Basis fast jeder anderen Sportart. Die Anzahl der Laufbegeisterten auch in mittleren und höheren Alter wächst. Die Zahl derjenigen, die sich - oft nach längeren Trainingspausen - an Halbmarathon oder Marathondistanzen versuchen, wächst ebenfalls.
- Lauftraining in der immobilen Gesellschaft
- Herz und Muskeln reagieren schnell auf Training, Knorpel und Sehnen langsam
- Erfolgreiches Lauftraining hängt von vielen Voraussetzungen ab: Schuhe, Material, Trainingspläne
- Barfuß-Laufen will gelernt sein - manchmal mit Orthopädischer Unterstützung
- Wie kann der Orthopäde die Umstellung zum natürlichen Laufstil betreuen?
1. Der Freizeitläufer will immer mehr Leistung
Bewegung im Alltag nimmt ab - der Freizeitsportler will aber immer schneller immer mehr Leistung. © Istockphoto
Diese Entwicklung ist eingebettet in eine Gesellschaft, die Gehen und Laufen im Alltag zunehmend reduziert und zurückdrängt. Zwischen der zivilisationsbedingt reduzierten Lauferfahrungen im Alltag und den steigenden Leistungsanforderungen der Freizeitsportler öffnet sich ein Missverhältnis.
Der Sportmediziner kann das anhand der sichtbaren Zunahme orthopädischer Erkrankungen nachvollziehen. Diese Erkrankungen entstehen durch Überlastung und unzureichend entwickelte Laufstile, sowie fehlende körperliche Anpassung im Bereich der Knorpel, Sehnen und Bindegewebe.
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